Asertywność w 7 krokach — 7 sesji intensywnego treningu asertywności

Asertywność w 7 krokach — 7 sesji intensywnego treningu asertywności.

Asertywność jest umiejętnością wyrażania swoich potrzeb i sposobem komunikowania się z ludźmi. To kompetencja niezwykle użyteczna w codziennych kontaktach, bez agresji i manipulacji, w sposób jednoznaczny. To zarazem stanowczość i łagodność, siła i zdecydowanie w jednym. Asertywność pomaga dostrzec własną wartość i godność i w ten sam sposób patrzeć na innych, przez pryzmat osobistych praw, zaufania i odpowiedzialności.

Asertywność w 7 krokach to propozycja, aby w 7 krokach podczas 7 treningowych spotkań stać się autorami swoich wyborów, swoich decyzji, z tygodnia na tydzień odczuwać coraz większą satysfakcję z kontaktów z ludźmi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

Asertywność w 7 krokach to:

📌 budowanie postawy asertywnej z poszanowaniem granic swoich i drugiego człowieka,
📌 umiejętność odmawiania zgodnie z modelem asertywnej odmowy,
📌 wyrażanie próśb, oczekiwań i pochwał,
📌 przyjmowanie i wyrażanie krytyki,
📌 wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych,
📌 obrona własnych poglądów, wartości i postaw,
📌 stosowanie technik wspomagających asertywną obronę w sytuacjach agresji werbalnej.

Czego doświadczysz w trakcie sesji?

Asertywność w 7 krokach to intensywne sesje obejmujące teorię oraz bardzo dużo praktycznych ćwiczeń trenowanych wg wskazówek doświadczonych trenerów, w bezpiecznych warunkach stałej grupy.

W trakcie spotkań doświadczysz:

* pracy indywidualnej, grupowej i ćwiczeniowej,

* ustalenia i wdrażania krok po kroku planu treningowego,

* modelowania przez trenerów ćwiczonych umiejętności,

* wsparcia trenerów w realizacji twoich celów,

* towarzyszenia trenerów w trakcie ćwiczeń,

* ewaluacji twoich osiągnięć.

Na trening asertywności zapraszamy w poniedziałki w godz. 18:30 – 20:30.
Cykl 7 spotkań rozpocznie się 29 maja.

Trening jest stacjonarny, spotkania: warszawski Stary Mokotów, ul. Różana 63a (2 minuty spacerem od stacji Metro Racławicka).

Więcej informacji znajdziesz tu:
https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/asertywnosc-w-7-krokach-7-sesji-intensywnego-treningu-asertywnosci/

Koszt udziału w 7 sesjach treningu to 1050 zł (840 zł – cena promocyjna obowiązuje na zapisy do 19 maja, godz. 23:59).

Ewa Jasińska – psychoterapeutka Gestalt
i
Agata Jóźwiak – trener umiejętności społecznych