Demony wychodzą po zmroku, czyli jak zarządzać stresem, aby przetrwać w 2020 roku.

Rok 2020 to zdecydowanie nie jest nasz rok. Ogrom problemów, które się piętrzą w końcu zaczynają dotykać każdego z nas. Zaczynamy odczuwać lęk, obawiamy się o  swoje zdrowie. Coraz trudniej jest nam porozumieć się z innymi ludźmi. Czujemy rozdrażnienie, złość. Brakuje nam cierpliwości…
To bez wątpienia trudny okres dla nas wszystkich i część z nas poradzi sobie z nim lepiej niż inni. Czy będziesz jednym z nich? Jak Ty sobie radzisz? Zapraszam Cię na spotkanie podczas, którego przedstawię Ci podstawy sprawnego zarządzania stresem. Nauczę Cię rozpoznawać symptomy stresu, abyś mógł/mogła przejąć kontrolę nad ciałem i szybciej zapanować nad niepożądanymi reakcjami. Przedstawię Ci podstawowe strategie zarządzania stresem, które będziemy mogli spersonalizować podczas dodatkowych konsultacji, które są w cenie szkolenia.

Poruszymy takie tematy jak:
1. Wczesne symptomy stresu – skąd wiem, że się stresuję.
2. Rodzaje stresu – kiedy stres szkodzi a kiedy pomaga.
3. Sposoby zarządzania stresem – indywidualne strategie.
+
4. Konsultacje indywidualne – godzinna sesja on-line.

Dodatkowo, jeśli będziesz chciał/chciała mogę Ci zaproponować poszerzenie szkolenia o indywidualną sesje relaksacji opartej o trening uważności. Podczas godzinnej sesji przeprowadzę z Tobą trening progresywny Jacobsona połączony z wizualizacją i treningiem oddechowym. Poszerzenie szkolenia o trening relaksacji zwiększy Twoją świadomość ciała i pomoże Ci szybciej dostrzegać i identyfikować wczesne symptomy stresu.

Cena szkolenia zawiera 2 godzinny moduł teoretyczny i indywidualną godzinną sesję konsultacyjną realizowaną w późniejszym terminie.
Istnieje możliwość dokupienia godzinnej sesji relaksacji progresywnej Jacobsona opartej o trening uważności.


Szkolenie potrwa 2 godziny. Link do szkolenia otrzymasz mailem dzień przed szkoleniem (sprawdź wtedy także spam).


Dawid Torbacki

Doradca zawodowy, psycholog, trener. Absolwent Uniwersytetu SWPS na kierunkach Psychologia Kliniczna, Psychologia Zarządzania i Marketingu oraz studiów podyplomowych z zakresu Stosowanej Psychologii Sportu. W szkole opartej na dowodach MODERATOR uzyskał dyplom Trenera Biznesu, a następnie ukończył Szkołę Trenerów Biznesu Akademii SET. Na co dzień pracuje z osobami bezrobotnymi oraz poszukującymi i chcącymi zmienić pracę. Ma doświadczenie w pracy w projektach współfinansowanych ze środków unijnych gdzie pracował m.in. z pracownikami oświaty, młodzieżą szkolną, oraz osobami zainteresowanymi pracą zagranicą. Specjalizuje się w rozwoju kompetencji miękkich, treningu mentalnym oraz prowadzi trening zarządzania stresem z wykorzystaniem metody treningu progresywnego Jacobnsona, treningu oddechowego i wizualizacji. Prywatnie spełnia się w życiu rodzinnym jako mąż wspierający żonę w prowadzeniu własnej działalności oraz ojciec bawiący się z córką i synem w odkrywanie świata. Jest pasjonatem sportu, w tym, m. in. byłym mistrzem Dolnego Śląska w rajdach samochodowych.

Kontakt do organizatora

TRENERZY DLA ROZWOJU, Dawid Torbacki dtorbacki@gmail.com

Trenerzy dla rozwoju

wszystkie wydarzenia organizatora

2020-11-25, godz. 19:00 (środa)

Brak możliwości rejestracji na wydarzenie.
Skontaktuj się z organizatorem wydarzenia.

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać informacje o nowościach i promocjach. Zapisując się do newslettera akceptujesz naszą politykę prywatności.

Na tej stronie wykorzystujemy mechanizm cookie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, to przeczytaj politykę prywatności.