Praktyka relaksacyjno – regeneracyjna

Warsztaty w ramach States of Mind Festiwal | Kraków 10.11.2019
Wyjątkowy klimat, wyjątkowy Festiwal.

Prowadząca: Aleksandra Łabno

10 listopada,
Godzina: 10.00 – 11.15

Cena biletu:
70 zł w przedsprzedaży
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA DO 10

Bilet jest bezzwrotny, natomiast można go odsprzedać innej osobie.

Warsztaty:

Umiejętność relaksacji jest kluczowa dla dobrego życia. Praktyka relaksacyjno-regeneracyjna łączy kojące pozycje ciała, będące wynikiem połączenia starożytnej wiedzy dotyczącej jogi i współczesnej nauki. Reakcje organizmu na stres nie uległy znaczącym zmianom od milionów lat. Tym samym mamy starożytne ciała poddane współczesnemu problemowi, jakim jest chroniczny stres. Nasz organizm ma zdolność do samoregulacji i w sposób naturalny powraca do równowagi.

Jednak gdy sytuacje stresujące są zbyt silne i długotrwałe, układ nerwowy stale pracuje przygotowując nas na stan zagrożenia i mobilizacji. Zwiększa się puls, ciśnienie krwi, napięcie mięśni i pobudzenie umysłu. Zmiany metaboliczne w komórkach powodują zahamowanie takich procesów jak trawienie, wypróżnianie, wzrost, naprawa i reprodukcja. Takie odpowiedzi organizmu kiedyś pozwalały mu przetrwać, a teraz go wyniszczają. Antidotum na zagrażający naszej jakości życia chroniczny stres jest praktyka relaksacyjno- regeneracyjna. Pozwala ona osiągnąć stan głębokiego odpoczynku, w którym nie ma ani ruchu, ani wysiłku, a mózg jest wyciszony. Wszystkie pozycje wyzwalają korzystne dla zdrowia reakcje fizjologiczne, które niwelują skutki chronicznego stresu. Dzięki wsparciu poduszek, nasze ciało jest stymulowane i rozluźniane tak, by zmierzało do wewnętrznej harmonii i równowagi. Zobaczcie sami, jak nauczyć się sztuki bycia zrelaksowanym.

Czym jest praktyka relaksacyjno – regeneracyjna?

Praktyka relaksacyjno – regeneracyjna to aktywna relaksacja, podczas której wykonujemy około 5, 6 pozycji. W trakcie pozycji delikatnie rozciągamy i otwieramy poszczególne partie ciała co powoduje psychologiczną odpowiedź naszego organizmu i wpływa dobroczynnie na stan zdrowia, redukuje efekty chronicznego stresu i chorób z nim związanych. Im dłużej utrzymujemy pozycję tym bardziej jesteśmy wstanie uwolnić psychiczne, fizycznei emocjonalne napięcia trzymane w ciele. Pozycje wykonywane są na podłodze, w pozycji leżącej, z wykorzystaniem wałków, kocy, kostek i pasków. Zadaniem dodatkowych pomocy jest podparcie naszego ciała tak aby mięśnie mogły się głęboko relaksować. Sekwencja pozycji regeneracyjnych ułożona jest w taki sposób, aby możliwy był ruch kręgosłupa we wszystkich kierunkach (wygięcia w tył, skłony w przód, delikatne skręty).

OPIS FESTIWALU
Podczas pierwszej edycji festiwalu odrywać będziemy zakamarki ludzkiej psychiki, rozmawiać o ekologii, idei zero waste, astrologii, medycynie holistycznej. Porozmawiamy o emocjach, świecie wewnętrznym i tym zewnętrznym.

Na festiwalowych targach znajdziecie produkty tworzone w duchu zero lub less waste, naturalne kosmetyki, biżuterię handmade, dodatki do domu, zdrową żywność, artystów i polskie rodzinne marki tworzące produkty w zgodzie ze środowiskiem.

Festiwal zamknie panel dyskusyjny pt.: Zero waste – trend, który uratuje Świat?

z udziałem:

Arety Szpury, autorki książki “Jak uratować Świat?”
Julii Mafaldy, dziennikarki i założycielki międzynarodowego projektu ETHY: ekomapy świata Ethy Maps i bloga ekologicznego Ethy Life
Agaty Szopińskiej, członkini Stowarzyszenia Zero Waste od Podstaw

Pełny lineup znajdziesz na naszym fanpage’u: https://www.facebook.com/SOMfestiwal/

Zapraszamy serdecznie!




Aleksandra Łabno

Kontakt do organizatora

bilety@statesofmind.pl

States of Mind Festiwal

wszystkie wydarzenia organizatora

2019-11-10, godz. 10:00 (niedziela)
Kraków

brak wolnych miejsc

Miejsce wydarzenia: Kraków, Forum Wydarzeń, Strefa ciała #1