Moje wewnętrzne SPA – empatia dla siebie

Moje wewnętrzne SPA – empatia dla siebie jako sposób dbania o swój dobrostan psychiczny i wsparcie w radzeniu sobie ze stresem.

Znamy różne sposoby na „uspokojenie nerwów” i zrelaksowanie ciała: gorąca kąpiel, sen, ruch, kontakt z naturą, odżywcze jedzenie, czy czas z bliskimi. Nasze ciało i myśli są połączone, więc równie ważnym elementem radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i stresem jest to, co dzieje się w naszej głowie.

Na warsztacie poćwiczymy empatię dla siebie w duchu Porozumienia bez przemocy wg Marshalla Rosenberga:

  • sprawdzimy co kryje się za “stresującymi” myślami
  • prześledzimy relacje między myślami, a faktami, uczuciami i potrzebami
  • zastanowimy się, jak na co dzień korzystać ze swojego prywatnego, empatycznego SPA

i dzięki temu mieć więcej energii na mierzenie się z wyzwaniami obecnych czasów.


Szkolenie potrwa 2,5 godziny od godz. 16:30 do godz. 19:00


Ismena Ładecka

Jestem trenerką i psycholożką. Moją pasją jest praca z grupą, wykorzystywanie jej dynamiki i potencjału edukacyjnego, a od kilku lat także Porozumienie Bez Przemocy jako filozofia komunikacji, budowania relacji i rozwiązywania konfliktów. Od ponad 12 lat prowadzę treningi i warsztaty dotyczące: budowania zespołu, rozwoju kompetencji miękkich (komunikacja interpersonalna, empatia, asertywność, współpraca, rozwiązywanie konfliktów), a także metod efektywnego uczenia się i kreatywności.

Współpracuję z Fundacją na Rzecz Bezpieczeństwa i Współpracy w Szkole „Falochron”, oraz z Fundacją Inicjatyw Twórczych i Społeczno-Edukacyjnych KURDYBANEK, a także szkolę jako freelancer. Zarówno w pracy zawodowej, jak i prywatnie: poszukuję nowych dróg, zaciekawiam się, uczę się nowych rzeczy. Bliska jest mi kultura kręgu, a zwłaszcza Kręgi kobiet, grywam w gry improwizacyjne, ostatnio pasjami szyję sukienki.

Kontakt do organizatora

kontakt@nocszkolen.pl

Absolwenci na walizkach

absolwencinawalizkach.pl

"Absolwenci na walizkach" to software house tworzący usługi IT do rozwoju kariery i biznesu oraz organizacja szkoleniowa specjalizująca się w szkoleniach z WordPressa, marketingu i sprzedaży oraz Excela. Jesteśmy pomysłodawcą i koordynatorem Nocy Szkoleń oraz twórcą metody rozwojowej PsychoMem.

wszystkie wydarzenia organizatora

2020-05-29, godz. 16:30 (piątek)
online

szkolenie odwołane z powodu małej liczby chętnych :(

Stwórz sklep z własną domeną do sprzedaży biletów online na wydarzenia ›