Jak uważnie radzić sobie ze stresem

Świat pędzi, a my z nim. Obarczeni zadaniami, obowiązkami i problemami nie mamy czasu się zatrzymać, by spojrzeć na to wszystko z właściwego dystansu. Jak się czuję, gdy tak gonię z miejsca na miejsce? Jak się mam, gdy dochodzą kolejne sprawy, a poziom energii się zmniejsza?
Uważność to sprawdzony sposób na stres. Oddech, kontakt z ciałem, praca z myślami – pozwalają lepiej poznać siebie i mechanizmy psychologiczne naszego funkcjonowania. Uczą świadomego zwalniania w życiu, co bywa kołem ratunkowym dla wiecznie spiętego układu nerwowego. Ufff… jaka to ulga móc złapać uważny kontakt ze sobą.
Na warsztatach “Jak uważnie radzić sobie ze stresem?” będziemy poznawać techniki, które ułatwiają rozwój uważności i samoregulacji emocjonalnej w sytuacjach trudnych. Wszystko w oparciu o program redukcji stresu Mindfulness Based Stress Reduction Jona Kabat Zinna, prowadzone przez certyfikowaną trenerkę MBSR. Załóż wygodne ubranie, nie musisz nic wiedzieć o medytacji, możesz za to być jej ciekaw i gotów do wejścia w jej świecki i psychologiczny aspekt.


wydarzenie potrwa 2,5 h


Dorota Wojtczak - certyfikowany trener MBSR, w tracie certyfikacji MBCT

psycholog biznesu, trener rozwoju kompetencji osobistych i społecznych w obszarze służby zdrowia i edukacji,terapeuta, coach, mediator

Kontakt do organizatora

Dorota Wojtczak tel. 605 26 77 27, dorotawojtczak@wp.pl

My Way

wszystkie wydarzenia organizatora

2019-03-20, godz. 17:00 (środa)
Toruń

bilet za 35,00 

Rejestracja na wydarzenie jest wstrzymana.
Skontaktuj się z organizatorem wydarzenia.

Miejsce wydarzenia: Pozytywna Rozwojownia, ul. Bydgoska, Toruń