Przejdź do treści

Trening technik relaksacji i radzenia sobie ze stresem (3h)

Wprowadzeniem do treningu technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem będzie dyskusja o pandemii – jak sobie z nią radzimy (a z czym konkretnie czujemy, że sobie nie radzimy), jak na nas wpływa i co możemy z niej wyciągnąć dla siebie pozytywnego. W dalszej części treningu poznasz wyobrażeniowe techniki relaksacyjne oraz będziesz miał(a) możliwość zastosować i wybrać tę, która najlepiej na Ciebie działa. Wyobraźnia jest ogromnym zasobem w przypadku radzenia sobie ze stresem – może być naszym wrogiem (jeżeli będziemy skupiać się na zagrożeniach, wyobrażać sobie problemy i trudności) albo sprzymierzeńcem. Dzięki temu warsztatowi będziesz miał(a) przestrzeń do rozmowy z innymi uczestnikami o tym, jak reagujesz na stres pandemiczny, poznasz podstawy redukowania stresu poprzez wyobraźnię oraz uświadomisz sobie, że to, co podsuwa Ci głowa, to Twoje myśli i idące za nimi emocje, a nie fakty i realne wydarzenia.

 

Jeżeli chciał(a)byś uczestniczyć, ale termin Ci nie pasuje – daj znać, pomyślimy o nowym terminie (szczególnie w przypadku grupy osób) albo pracy indywidualnej!

 

O mnie (www.paweltempczyk.eu) 👤

Jestem psychologiem i trenerem rozwoju osobistego (Wydział Psychologii UW, specjalizacja: Wspieranie rozwoju osobowości), coachem grupowym (Grupa TROP), liderem jogi śmiechu (Laughter Yoga International) i delfinoterapeutą (Fundacja Dobra Wioska). Obecnie współpracuję z Akademią Ekonomiczno-Humanistyczną, gdzie prowadzę treningi rozwojowe (asertywność i radzenie sobie ze stresem, autoprezentacja i wystąpienia publiczne, podstawy prowadzenia szkoleń, umiejętności interpersonalne) w języku angielskim i polskim na Wydziale Psychologii, oraz Wyższą Szkołą Bankową. Na wiosnę i lato prowadzę sesje delfinoterapeutyczne w Turcji (Kusadasi oraz Alanya) w ramach współpracy z Fundacją Dobra Wioska.




Kontakt do organizatora

Paweł Tempczyk ptempczyk@gmail.com

Paweł Tempczyk

www.paweltempczyk.pl

Jestem psychologiem i trenerem rozwoju osobistego (Wydział Psychologii UW, specjalizacja: Wspieranie rozwoju osobowości), coachem grupowym (Grupa TROP), liderem jogi śmiechu (Laughter Yoga International), diagnostą oraz współtwórcą testu osobowości PERSO.IN oraz delfinoterapeutą (Dobra Wioska).

wszystkie wydarzenia organizatora

2021-11-08, godz. 18:00 (poniedziałek)
online

bilet za 59,00